Подборка туров на море от 18 368 руб – Москва

Туры по России 2022

Подберу лучший вариант отдыха по самой выгодной цене!

Получите консультацию профессионала!

Столица: Москва

Язык: Русский

Население: 146 267 288 чел

Религия: Православное христианство

Валюта: Российский рубль

Отдых в России

В поиске новых идей для отличного отпуска совсем не обязательно мчаться за загранпаспортом – настоящие сокровища планеты находятся в шаге от каждого из нас! Подарите себе яркое и интересное путешествие, наполненное новыми впечатлениями и первозданной красотой! Наслаждайтесь разнообразными и увлекательными турами по собственной стране, занимающей самую большую территорию на планете, простирающейся от Арктики до субтропического пояса, с настолько богатым историческим наследием, в котором даже сами историки нередко путаются! Несомненно – такой отдых будет абсолютно незабываем и наполнен массой позитивных эмоций! И если Вы пока не решили, где в этом году весело и с комфортом провести отпуск – обратите внимание на по-настоящему восхитительные туры по России 2022.

Отдых с турагентством розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ» – неиссякаемый источник поразительных открытий даже для самого опытного путешественника. Туры по России 2022 заинтересуют любого – вне зависимости от того, насколько необычно он намеревается провести свой отпуск и насколько экзотичные впечатления планирует получить. Наша компания предлагает Вам посетить лучшие места для спокойного семейного отдыха, подберет наиболее подходящий тур для молодежной компании, составит уникальную экскурсионную программу или отыщет для Вас самую экстремальную точку страны на Ваш выбор.

Современные путешествия по России – это хорошо продуманная инфраструктура отдыха и развлечений, широкий спектр выбора отелей на любые запросы и финансовые возможности, множество курортных зон в самых разнообразных уголках страны – и по соседству с мегаполисами, и на самом краю мира людей, а также феноменальные памятники ушедших эпох и редкие природные красоты! Значительным плюсом является полное отсутствие языкового барьера и весьма скромная ценовая планка.

Поразительная чистота сапфировых вод и домашний уют гостиничных комплексов, незабываемые примечательности, романтика тайги и уникальные шаманские места силы ожидают тех, кто выбрал туры по России 2022 и отправился на Байкал – величайшее озеро на планете. Его глубина в среднем – почти семьсот метров, максимальная же превышает полтора километра, и возможности дайвинга на Байкале не уступят даже тропическим морям!

Беззаботно и весело пройдет Ваш неторопливый семейный отдых и на живописных берегах черноморского побережья. Вас ожидает приятный мягкий климат, теплое мелководье с прозрачной водой, прекрасные сосновые парки, шикарный европейский сервис и уютные пляжи.

В России можно побывать и на сафари. Путешественники, желающие насладиться зрелищем опасного африканского великолепия тигров или львов, могут посетить крымский парк «Тайган» вместе с турагентством розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ»! Парк расположился недалеко от Симферополя, и на его территории живут пятьдесят пять львов. Не откажите себе в удовольствии посетить первый в Европе, да и во всем мире сафари-парк!
Самая выгодная поездка со всех точек зрения – это круизные туры по российским рекам от турагентства розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ». Завораживающие красоты и мерный плеск волн – отличный способ борьбы с накопившимся стрессом.

Если Вы – ценитель экстремального отдыха и охотитесь за самыми необычными ощущениями – туры по России 2022 и для Вас откроют много уникальных мест. Например, можно наведаться к «Столбам выветривания» в Маньпупунере. В переводе с языка коренных жителей, манси, их название звучит как «малая гора идолов». Высота самого значительного из столбов – 34 м, наименьшего – 7 м.

Читайте также:
Где сделать и получить загранпаспорт в Казани в 2022 году: разъясняем во всех подробностях

Россия – это целый мир, который завораживает и впечатляет многим, от бесценного культурного богатства до уникальных памятников природы. Она по-своему феноменальна и необычна. Поручите подбор тура по России специалистам турагентства розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ», чтобы сделать ваш долгожданный отдых по-настоящему чудесным.

Туры по России 2022 становятся сегодня наиболее популярным вариантом для хорошего отпуска, как для самих российских туристов, так и для ищущих новые интересные возможности европейцев!

Где отдохнуть на Средиземном море по горящим ценам

Не ранее Туда не ранее

14 ночей ± 14 ночей ±

2 взр 2 взрослых

Алания,Турция

Здесь самое тёплое Средиземное море в Турции. Сезон длится до октября. Можно разместиться в Аланье, так и в более тихих посёлках.

Белек,Турция

В Белек едут, чтобы отдыхать в отелях. Потому что они здесь одни из самых лучших в мире. Песчаные пляжи, море, Всё включено.

На Средиземке на горящие туры конец сезона

До середины месяца можно купаться. Солнце мягкое и не печёт.

Анталия,Турция

Для пляжного отдыха лучше выбрать посёлки Лара, Кунду, Аксу, Конъялты и выезжать в город за развлечениями и на экскурсии.

Кемер,Турция

Курорт окружен живописными горными хребтами, подпирающими берег моря. Кристально чистое море, галечные пляжи.

Курорты для отдыха с детьми по горящим ценам

13 651 — 101 748 ₽/чел

Сиде,Турция

Большие семейные отели окружены зеленью хвойных лесов. Песчано-галечные пляжи с чистейшим морем. Есть памятники Античности.

Хочу выразить благодарность Яне за помощь в выборе места отдыха на Кипре. Яна была практически всегда на связи и помогала в выборе экскурсий по Кипру.

Фетхие,Турция

Песчаные пляжи с чистейшей водой. Красивый, горный, очень живописный регион. Эту часть побережья называют «Европейская Турция”.

Мармарис,Турция

Это граница Средиземного и Эгейского моря. Красивый горный городок с живописными посёлками. Много достопримечательностей.

Работаем на 100%, чтобы на горящие туры вы отдохнули на Средиземке как следует.

Юлия Кулагина думает о вас даже во сне

Курорты для отдыха с прямым рейсом по горящим ценам

13 150 — 98 014 ₽/чел

Айя-Напа,Кипр

Уютный городок на берегу моря. Из рыбацкой деревушки он вырос в активный, весёлый курорт с аквапарком, активной ночной жизнью.

Лимассол,Кипр

Энергичный морской курорт с километрами песчаных пляжей. Красивый променад, таверны с кипрским вином и местными блюдами.

Пафос,Кипр

Городок с уютными бухтами и живописными пляжами. Здесь родилась Афродита. Древний город Пафос – в списке наследия ЮНЕСКО.

Следите за бронированием в онлайне

Мы сообщим вам номер – введите его у туроператора на сайте и узнайте статус брони.

Протарас,Кипр

Кристально чистая вода бирюзового цвета. Говорят, тут море похоже на шампанское. Посетите залив Фигового дерева.

Ларнака,Кипр

Крупный курорт, где расположен аэропорт. Красивая набережная с множеством кафе и таверн. Огромный выбор отелей под разные запросы.

Крит,Греция

Самый большой и самый тёплый греческий остров. Родина Зевса, колыбель древних цивилизаций, красивейшие пляжи.

Популярный отдых по горящим ценам из Новосибирска

Дубай,ОАЭ

Яркий, энергичный город. Горнолыжный комплекс посреди пустыни, огромный аквариум с десятками тысяч обитателей и острова в виде карты миры.

Читайте также:
Фотографии Версальского дворца

Сочи,Россия

Путешественникам, которые любят галечные пляжи и кавказскую кухню, предлагаем туры в Сочи – классика отдыха на Черном море.

Ла Романа,Доминикана

На побережье Карибского моря. Отели 4 и 5 звезд на райских пляжах с белым песком и пологим входом.

Мексика

Яркая смесь индейской, испанской и карибской культур. Храмы Майя в тропических джунглях. Мягкий песок и ласковые воды Карибского моря.

Другие виды отдыха

  • Всё включено
  • Горнолыжные туры
  • Дайвинг и снорклинг
  • Для первого раза
  • Комбинированные туры
  • Лакшери отдых
  • Лечебный отдых
  • Молодежный отдых
  • На Средиземном море
  • На берегу океана
  • На островах
  • Недорогой отдых
  • Отдых с детьми
  • Пляжный отдых
  • Свадебное путешествие
  • Свадьба за границей
  • Спокойный отдых
  • Старшему поколению
  • Экскурсионные туры

Все страны для отдыха по горящим ценам

Европа

  • Абхазия
  • Болгария
  • Великобритания
  • Греция
  • Испания
  • Италия
  • Кипр
  • Португалия
  • Россия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Вьетнам
  • Индия
  • Индонезия
  • Китай
  • Малайзия
  • Таиланд
  • Филиппины
  • Япония

Восток

  • Израиль
  • ОАЭ
  • Турция

Карибские острова

  • Доминикана
  • Куба

Острова Индийского океана

  • Маврикий
  • Мальдивы
  • Шри-Ланка

Америка

  • Мексика
  • США

Африка

  • Египет
  • Марокко
  • Танзания
  • Тунис

Челюскинцев, 18/2, офис 512 (5 этаж)
пн-пт 10:00-20:00, сб 11:00-16:00

Информация о ценах, указанная на сайте, является ориентировочной, не является ни рекламой, ни офертой. При перепечатке материалов ссылка на источник обязательна.

© 2014-2021, Море рядом
Информация о ценах, указанная на сайте, является ориентировочной, не является ни рекламой, ни офертой. Политика приватности

Туры на Черное море с перелетом (Россия)

Туры на Черное море 2022

  • Tutu
  • Travelata
  • Level.Travel
  • OnlineTours

Вы решили провести свой отдых в 2022 году на море в России? Отлично! Мы предлагаем Вам воспользоваться поиском пакетных туров на Черное море. Найдите дешевые туры с перелетом на черноморские курорты России, Крыма и проведите свой отпуск с впечатлениями!

Успех летнего или осеннего отпуска, отчасти, зависит от выбранного места отдыха. Каждый человек мечтает недорого отдохнуть на каком-нибудь море. И таким доступным морем для россиян на данный момент является – Черное море. Выберите для своего отдыха курорты Краснодарского края и Крыма и сэкономьте свой семейный бюджет!

Купить туры в Крым с перелетом

Дешевые туры в Крым с перелетом – отличная возможность недорого отдохнуть на побережье Черного моря в любое время года. Хорошие пляжи и восхитительная природа крымского полуострова создадут комфортные условия для Вашего отдыха.

С помощью сайта нашего партнера Вы сможете сравнить цены на туры в Крым с перелетом и купить путевку через интернет по самой выгодной стоимости 2022 года.

Экскурсионные туры в Крым

Алушта Евпатория Феодосия Саки

Самое благоприятное время, на которое лучше купить туры в Крым с перелетом – лето, осень 2022 года (июнь – октябрь). В этот промежуток времени на полуострове Крым стоит теплая погода, а стоимость проживания и развлечения не превышает рамки разумного. Любители активного отдыха не останутся без развлечений: водные виды спорта, пешеходный туризм, скалолазание. Но и дети тоже не останутся в стороне. На крымском полуострове располагаются аквапарки и дельфинарии. Поэтому, если Вы планируете провести свой отпуск на побережье Черного моря – выбирайте недорогой отдых в Крыму!

Туры в Сочи с перелетом

Лазаревское Адлер Лоо

Сочи – курортный город на юге России, который занимает лидирующее место среди отдыхающих, благодаря недорогим турам (все включено) и стоимостью авиабилетов в Адлер (Сочи). Отдых на Черном море в Сочи предоставляет человеку огромное количество возможностей для того, чтобы развлечься или восстановить свое здоровье. Здесь Вы найдете качественный сервис с доступными ценами на все виды услуг. Поэтому, сделав свой выбор в пользу Сочи, Вы останетесь с массой незабываемых впечатлений и воспоминаний!

Читайте также:
Прямой рейс Новосибирск - Абакан от авиакомпании S7

С помощью сайта партнера Вы сможете сравнить цены на туры в Сочи с перелетом и купить путевку через интернет по самой выгодной стоимости 2022 года.

Подборка туров на море от 18 368 руб – Москва

График туров
на
октябрь 2022 г.

Туристическая компания “Клуб путешествий “Московской правды” была учреждена в октябре 2002 года газетой “Московская правда”.

Основная деятельность нашей фирмы — это организация групповых и индивидуальных туров по России.

Наши приоритетные направления:

Коллекция отличных туров в прекрасный город на Неве. Фиксированные заезды от 2 до 12 дней, а также туры с заездом в любой день. Бронирование отелей и экскурсий по выгодным ценам.

Легендарный тур «Кижи-Валаам-Соловки», а тур «Карелия 555» стал победителем в 2019 году в номинации «Культурно-познавательный маршрут». Незабываемые новогодние маршруты!

Насладиться европейской атмосферой, не покидая своей страны, можно в Калининградской области: Кёнигсберг, Куршская коса, Балтийск, Светлогорск и др. жемчужины.

Предлагаем посетить легендарный Псковский Кремль, Михайловское – родовое имение Пушкиных, Святогорский монастырь, Петровское и Тригорское, крепость в Изборске, Псково-Печорский монастырь и многое другое.

Старинные города с богатой историей, живописная природа, отличные эмоции. А профессиональные экскурсоводы сделают тур по Золотому кольцу более ярким и насыщенным.

Соловки — это одно из немногих мест на планете, где историю последних семи тысяч лет можно увидеть на каждом шагу Вашего пути: стоянки доисторического человека, древние лабиринты, монастырь, следы первого в России концлагеря…

Покажите нам Москву, москвичи! Башня Федерация, лаборатория мороженого, Красная площадь, Кремль, ВДНХ, Музей космонавтики, прогулка по Москве-реке, Царицыно, Арбат ждут Вас!

Душевный прием в Азербайджане гарантирован нашим туристам! «Давай сбежим в Баку», «Архитектурные памятники ЮНЕСКО в Азербайджане», «От Каспийского моря до Кавказских гор».

Казань – это тысячелетний загадочный и чарующий город, где в России встречаются Восток и Запад: две культуры, две религии, два языка. В этом городе сверкающая на солнце Волга, кварталы татарской архитектуры, нарядные современные здания.

Отдых на море и экскурсионные туры. Чудесный Крым справедливо называют золотой медалью на груди земли. Это место, как никакое другое на земле, богато достопримечательностями.

Отдых на море: Сочи, Анапа, Геленджик, Туапсе. Современные гостиницы, санатории, мини-отели ждут Вас! Питание от завтраков до «всё включено».

Петербург – голова России, Москва – ее сердце, а Нижний Новгород – карман.(поговорка XIX века).

С мая по август приглашаем Вас на сплавы по рекам на рафтах, катамаранах или байдарках, в конные и пешие походы. Если Вы любитель комфортного размещения, но ждете приключений, приглашаем в наши экскурсионные туры по Алтаю.

Сезон на Байкале длится с июня по август, в это время года мы проводим еженедельные экскурсионные туры по Байкалу, сплавы на рафтах, походы и просто отдых на берегу озера.

Круизы на теплоходе – это постоянное движение, перемена мест, знакомство с новыми городами и людьми. В нашей базе круизов более 15 000 рейсов. Выберите круиз своей мечты!

Читайте также:
Можно ли купить билет на самолет без прописки в паспорте

Кисловодск – Пятигорск – Железноводск – Ессентуки – Медовые водопады – Эльбрус – купание в горячих источниках, гастро-тур «Вкусная Осетия», Ингушетия, Чечня. Чудеса Дагестана: Сулакский каньон (его нередко сравнивают с Великим каньоном в Америке) и бархан Сарыкум – один из самых высоких в мире.

«В поисках Северного Сияния»: ежегодные туры с октября по март. В программе Мурманск – Териберка (Вы побываете на самой северной точке России и посмотрите на океан) – Кировск – Хибинские горы – Снежная Деревня – катание по тундре на собачьей упряжке – охота за Северным Сиянием и многое другое!

Гастрономический поезд из Москвы «Удмуртия угощает!». Туры на 2 и 3 дня. Ижевск – Лудорвай – Сарапул – Воткинск + национальная кухня и мастер-классы. Вы попробуете перепечи, табани, пасятэм, блюда по восстановленным старинным рецептам, научитесь готовить восхитительные блинчики.

Отдых и туры в Зарубежные страны

Турция, Египет, Италия, Испания, Греция, Франция, Чехия, Индия, Таиланд, Куба, Хорватия, Тунис, ЮВА, Мексика, Иордания, Израиль, Камбоджа, Марокко и др. Морские круизы.

  • Авиабилеты на регулярные и чартерные рейсы
  • Бронирование железнодорожных билетов

Кроме продажи стандартных туров, мы предлагаем разнообразные дополнительные услуги, которые дают нашим клиентам возможность самостоятельно спланировать свой отпуск, и, отдыхая, не зависеть ни от кого! Это авиабилеты ведущих авиакомпаний мира на все направления, бронирование гостиниц в любой части света, индивидуальные трансферы, встречи/проводы в аэропорту, услуги гидов, переводчиков, аренда машин всех классов, организация выездных семинаров и конференций, заказ экскурсионных программ в любой стране. Мы предоставляем даже такие услуги, как аренда морских яхт, билеты на все виды транспорта по маршруту тура и многое другое.
Профессионализм сотрудников и отлаженные связи туристической компании “Клуб путешествий “Московской правды” привлекли внимание руководства различных корпораций, заинтересованных в качественном культурном досуге своих сотрудников. Результатом стало создание отдельного направления по обслуживанию корпоративных клиентов.

Мы предлагаем программы, отвечающие как самым скромным и экономичным запросам, так и потребностям в фешенебельности и размахе.
Мы предоставляем скидки группам и нашим постоянным клиентам по дисконтной карте.
Наши сотрудники работают для того, чтобы сделать Ваш отпуск приятным и безопасным.

Будем рады увидеть Вас в числе наших постоянных клиентов!
С уважением, коллектив “Клуба путешествий “Московской правды”.

Получи до 20 000 рублей за покупку тура с 18.03 по 15.06.2021.

Условия акции:
Сумма кешбэка 20% от стоимости тура, но не более 20 000 руб.
Продолжительность тура от 2 ночей.
Количество оплат одной картой не ограничено.
Тур должен быть оплачен 100% онлайн картой “МИР”
с 18 марта до 15 июня 2022 г.

Аэрофобия. Как избавится от страха перед полетами на самолете?

Что такое аэрофобия?

Аэрофобия – это разновидность психического расстройства. Психическое расстройство — это еще не болезнь, а скорее пограничное состояние между здоровой и больной психикой.

Симптомы аэрофобии

Симптомы аэрофобии – это навязчивый чрезмерный страх перед малоопасным процессом, коим сегодня является полет на самолете. Люди начинают волноваться уже за месяц до полета. Находят тысячу причин для отмены запланированного полета. А если все же попадают в самолет, то практически теряют самоконтроль, пытаются всем увидеть угрозу и готовятся только к самому худшему.

Читайте также:
В Польше начался ажиотаж на рынке недвижимости

Много ли людей боится летать на самолете?

Статистика говорит о том, что в аэрофобией страдает до 15 – 20 % населения. Считается что к аэрофобии склонно больше взрослые люди старше 25 лет. Несколько больше боятся летать на самолете женщины, пропорция примерно 55% женщин на 45% мужчин.

Лечится ли аэрофобия?

Да, аэрофобия лечится, как и любое психическое расстройство. Врачи клиники им. проф. Ф.Ф. Преображенского помогли десяткам пациентов со страхом полета на самолете. Проблема в том, что большинство людей, страдающих аэрофобией достаточно мнительны и с большим трудом обращаются к врачу.

Как лечится страх летать на самолете?

Для того, чтобы лечить аэрофобию надо сначала разобраться с особенностями и источником страхов в каждом отдельном случае.

Наследственная предрасположенность

Известно, что в большей степени подвержены аэрофобии дети тревожных родителей. Если у человека в роду были люди, постоянно видящие в мире массу тревог и опасностей, то вероятность развития аэрофобии повышается.

Воспитание и детство

Очень важное значение играет вопрос воспитания в детстве. Образно говоря если, ребенок залез на стул, одни родители постараются поддержать его смелый поступок словами «ну давай прыгай, я с тобой». А другие родители нападут криками «куда залез, слезь, упадешь». Что будет, когда вырастут эти дети? В первом случае человек сможет без предрассудков нормально реагировать на необычные для него ситуацию, например, на полет на самолете. Во втором случае человек с годами окажется в мире полном опасностей и неуверенности легко создаст себе фобию, от которой сам не сможет избавится.

На приеме доктор внимательно разберется с типом аэрофобии, от которой страдает конкретный пациент. В зависимости от этого будет выстраиваться лечение. Специалисты выделяют восемь основных типов аэрофобий.

Выявления типа аэрофобии

В основе страха перед полетами на самолете может лежать

  • гиперкотроль (потребность в полном контроле над ситуацией),
  • страх смерти (танатофобия)
  • гипертрофированный страх высоты,
  • клаустрофобия, боязнь замкнутых пространств может лечь в основу аэрофобии. Если человек боится аздить в лифте, метро, то он будет белятся и летать на самолете. И он не боится, что с самолетом что-то случится, а боится, что с его здоровьем что-то случится, ели он не сможет выйти, когда захочет.

Есть еще несколько типов аэрофобии и доктор обязательно выделит природу и источник страха человека. А это уже половина успеха.

Комплексный подход к лечению аэрофобии

В основе лечения лежат психотерапевтические приемы со сменой ориентиров, обесцениванием страхов. Используются различные методики внушения сознательного, подсознательного, с использованием дополнительных приемов релаксации во время сеансов. На фоне релаксации информация укладывается на более глубинный подсознательный уровень. Необходимая релаксация достигается с помощью методов иглорефлексотерапии и специальных современных приборов, стимулирующих выработку эндорфинов у человека.

Лечение аэрофобии обычно состоит из 10 индивидуальных психотерапевтических сеансов. Стоимость курса лечения составляет 20000 руб. Цены на отдельные виды психотерапевтических услуг можно уточнить в разделе
После курса психотерапевтического лечения по согласованию с пациентом, мы проводим специальные тренинги в реальных условиях полета на самолете.

Почему клинику им. проф. Ф.Ф. Преображенского рекомендуют для лечения аэрофобии?

  • Уникальные психотерапевты, специалисты по лечению фобий, авторы многих книг и статей по этой тематике, кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории.
  • Авторские методики, показавшие практический результат и проверенные временем
  • Полная анонимность и конфиденциальность лечения
  • Опыт работы клиники с 2000 года.
  • Лечение по договору с гарантиями результата.
  • Возможность закрепления снятия страхов на тренингах в условиях реальных полетов на самолете с психотерапевтом
Читайте также:
Какие места еще не освоены человеком

Приходите к нам в клинику и присоединяйтесь к множеству счастливых людей, победивших свой страх к полетам на самолетах.

Аэрофобия – симптомы и лечение

Что такое аэрофобия? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Федотова Ильи Андреевича, психотерапевта со стажем в 12 лет.

Определение болезни. Причины заболевания

Аэрофобия — это боязнь перелёта на разного рода летательных устройствах. [1] Она может быть изолированной или являться составным компонентом других фобий. Очень близка к аэрофобии авиафобия (боязнь перелёта на самолёте), поэтому их часто объединяют в одно понятие.

Аэрофобия может сочетаться с другими психическими заболеваниями, что значительно усугубляет течение и утяжеляет процесс лечения, а также ухудшает прогноз расстройства.

Современный темп и уровень жизни, обуславливающие необходимость в течение короткого промежутка времени находиться в значительно удалённых друг от друга пунктах, делает востребованным наиболее быстрые способы передвижения, такие как авиаперелёты. Поэтому наличие аэрофобии у некоторых людей значительно осложняет их жизнь. Чтобы справиться с ней, необходимо понимать, с чем связано это расстройство.

Причины аэрофобии, как правило, сугубо индивидуальные, однако можно выделить несколько общих факторов развития данной фобии: [2]

  1. Различные стрессовые ситуации, реально пережитые во время полёта. Они могут быть обусловлены неблагоприятными погодными условиями, зонами повышенной турбулентности, неопытностью экипажа и т.д. В этот момент в подсознании человека закрепляется “отрицательный” опыт полёта, вызывающий в дальнейшем негативные ассоциации.
  2. Активное освещение масштабных авиакатастроф в средствах массовой информации. С появлением сети Интернет информация о происшествиях распространяется очень быстро, даже небольшие авиакатастрофы не остаются без внимания. Всё это вызывает у некоторых людей недоверительное отношение к перелётам.
  3. Страх за состояние собственного здоровья, особенно у людей с хроническими заболеваниями. С изменением высоты происходит изменение давления, что оказывает определённое влияние на организм человека.
  4. Недоверие к членам экипажа, обусловленное отсутствием собственного контроля над происходящими событиями. Особенно это выражено у людей, занимающих руководящие должности.
  5. Наличие других фобий, например акрофобия (страх высоты) или клаустрофобия (страх замкнутого пространства).
  6. Наличие других психических расстройств (посттравматическое стрессовое и тревожно-фобическое расстройство, депрессивный эпизод).
  7. Генетическая предрасположенность. Различные фобии наиболее часто развиваются у родственников, имеющих тревожное расстройство. Это было доказано при обследовании монозиготных и дизиготных близнецов и подсчёта конкордантности (общих признаков).
  8. Условия жизни (воспитание, формирование характера в раннем детстве).

Симптомы аэрофобии

Обычно люди с аэрофобией начинают испытывать тревогу за несколько дней до намеченного перелёта. Это может проявляться в нарушении у них сна и появлении кошмарных сновидений. Некоторые люди употребляют седативные препараты, что позволяет снизить тягостные внутренние ощущения только на короткий промежуток времени. [3]

Считается, что симптомы аэрофобии обусловлены не реальной действительностью, а страхом перед возможным будущим, так как человек представляет себе отрицательные последствия полёта. При этом женщины больше всего боятся самой ситуации авиакатастрофы, а мужчины боятся высоты и невозможности собственного контроля над происходящей ситуацией. Пожилые люди испытывают панику, которая обусловлена страхом полёта и смерти. Многие из этих людей никогда не совершали перелёты и, тем более, не попадали в авиакатастрофы. Следовательно, данный страх является необоснованным.

Читайте также:
Цена полета на Миг-29 в стратосферу

Все симптомы аэрофобии можно разделить на вегетативные и психические. [4]

К вегетативным симптомам относятся:

  • тахикардия;
  • боли в предсердечной области, напоминающие стенокардию;
  • избыточная потливость ладоней и стоп;
  • увеличение частоты дыхательных движений;
  • приступы бронхоспазма;
  • непроизвольное сокращение мышц, рефлекторная дрожь;
  • полакиурия (учащённое мочеиспускание);
  • боли в животе, тошнота;
  • гиперемия или бледность кожных покровов;
  • головные боли, преимущественно в височной области.

К психическим симптомам относятся:

  • беспокойство;
  • раздражительность;
  • снижение концентрации внимания;
  • снижение качества сна, ночные кошмары;
  • утомляемость, сниженная трудоспособность.

Патогенез аэрофобии

Аэрофобия развивается не сразу. Под влиянием наследственной предрасположенности, воспитания, обуславливающего формирование характера в раннем детстве, возникает определённая модель поведения и мышления по отношению к перелётам. В дальнейшем у таких людей возникает избыточная тревожность при упоминании о возможности авиаперелёта, большинство из них никогда не решится на полёт. Та часть, которая всё-таки вынуждена будет совершить перелёт, попытается выяснить все подробности об авиакомпании, осуществляющей перелёты. На этот процесс они тратят большое количество времени и все равно остаются неудовлетворёнными собственным выбором. На этом этапе у них возникают нарушение сна и кошмарные сновидения. Зачастую страдающие аэрофобией принимают седативные препараты и алкоголь, что, по сути, не является решением проблемы. [5]

Даже убедившись в надёжности авиакомпании, люди, страдающие аэрофобией, обязательно начнут рисовать в голове негативные картины будущей авиакатастрофы, сопровождающейся гибелью людей. Вспоминают кадры крушения самолетов, показанных в средствах массовой информации и сети Интернет.

На следующем этапе происходит окончательное формирование аэрофобии. Люди стараются любыми способами избегать авиаперелётов. Они с удовольствием выберут любой другой вид транспорта. Разубеждению со стороны окружающих людей не поддаются.

Если же человеку с аэрофобией всё же пришлось лететь, то в таком случае следует возникновение паники в салоне самолёта. При этом активизируются все функциональные резервы, возможности которых превышают компенсаторно-приспособительные процессы в организме. Это неизменно ведёт к истощению защитных сил, возникновению реакции стресса, которая вновь запускает процесс с самого начала перед следующим полётом. Так замыкается порочный круг.

Классификация и стадии развития аэрофобии

Выделяют изолированную и сочетанную аэрофобию.

Изолированная аэрофобия — это достаточно редкое явление, при котором наблюдаются только симптомы аэрофобии. Такое состояние имеет обычно посттравматический генез (имеется в виду возникновение после психотравмирующей ситуации, связанной с аэроперелётами).

Намного чаще в клинике наблюдается сочетанная аэрофобия. В таком случае она является лишь отдельным проявлением тревожных расстройств обсессивно-компульсивного спектра. Обычно боязнь перелётов — это декомпенсация обсессивно-компульсивного расстройства личности, при котором тревожные черты личности можно проследить у человека с самых ранних этапов его жизни, либо вновь появившееся невротическое расстройство, которое формируется у людей с различным личностным преморбидом. До сих пор в этом вопросе не поставлена окончательная точка и дискуссии исследователей продолжаются.

Развитие аэрофобии происходит по следующему принципу: [6]

  1. Возникновение избыточной тревожности.
  2. Воображение негативных картин будущего. На этом этапе страдающий аэрофобией в ярких красках представляет себе картины падения самолета, возможную гибель пассажиров.
  3. Формирование аэрофобии. На этом этапе фобия полностью сформирована. Поэтому данные люди будут стараться любыми способами избегать полётов.
  4. Паника в салоне самолёта. Такие люди будут доставлять неудобство членам экипажа и остальным пассажирам.
Читайте также:
Сколько лететь до Амстердама из Москвы прямым рейсом

Осложнения аэрофобии

Самым неприятным осложнением аэрофобии является избегающее поведение, при котором человек начинает избегать авиаперелетов, а иногда и всего, что связано или напоминает ему об авиаперелётах. [7] Это значительно ограничивает человека, не даёт ему возможности отдыхать, путешествовать, вести активный образ жизни. В тяжёлых случаях это может вызывать вторичную депрессию от осознания своей “неполноценности”, значительно снижать качество жизни.

Аэрофобия не способна вызывать ничего, что угрожало бы жизни и здоровью. Самым сильным проявлением аэрофобии может стать паническая атака, возникающая в момент авиаперелёта. Это состояние представляет собой сильные, сконцентированные по времени возникновения эмоции тревоги и страха. Признаками панической атаки также являются такие соматические симптомы, как тахикардия (учащённое сердцебиение), тахипноэ (учащённое поверхностное дыхание), головокружение, головная боль и др. Эти обычные симптомы тревоги могут быть интерпретированы человеком с панической атакой как признаки тяжёлого заболевания, что ещё больше усиливает тревогу, которая, в свою очередь, усиливает тахикардию и прочие симптомы.

Получается, что в патогенезе панической атаки основную роль играют “патологические круги”, разрыв которых и является первой помощью при этом состоянии. Для этого рекомендуется нормализовать дыхание (дышать медленно и глубоко, используя для этого специальные техники (например, они представлены в приложении Антипаника). Также хорошо помогает приём “обратного дыхания”, когда просят дышать в герметичный мешок. За счёт этого проще контролировать своё дыхание (все дыхательные движения хорошо видны глазами), к тому же во вдыхаемом воздухе выше концентрация углекислого газа, что помогает прервать патологический круг гипервентиляции.

Помимо прочего можно использовать приём отвлечения внимания, контроля тревожных автоматических мыслей и прочие техники, обучение которым происходит в процессе когнитивно-поведенческой психотерапии.

Из фармакологических средств можно использовать бензодиазепины быстрого действия.

Диагностика аэрофобии

Зачастую аэрофобии сопутствуют другие психические расстройства, поэтому целью диагностики является более точное определение причины заболевания. Также важно установить, является ли аэрофобия первичным заболеванием или вторичным заболеванием, возникшим на основе другого психического расстройства. [7]

Диагноз аэрофобии выставляется на основании симптомов заболевания и анамнеза. Ведущими являются вегетативные и психические симптомы, указанные выше. В настоящее время существует также специальное тестирование, позволяющее установить предрасположенность к аэрофобии.

Во время беседы с пациентом необходимо тщательно уточнять все детали. Необходимо выяснить, с чем именно связана непереносимость полёта: с боязнью авикатастрофы, страхом за состояние собственного здоровья, боязнью высоты или закрытого пространства. Это позволяет дифференцировать аэрофобию от других видов фобических расстройств. Если у врача имеются подозрения на наличие сопутствующих заболеваний, необходимо направить пациента на консультацию к смежным специалистам.

Следует дифференцировать аэрофобию от обычного волнения перед полётом, которое является нормальным проявлением инстинкта самосохранения. В этом случае вегетативные реакции не выходят за пределы компенсаторных возможностей и проявляются в виде незначительной тахикардии, повышения артериального давления и частоты дыхательных движений. После волнения все показатели жизнедеятельности быстро приходят в норму.

Лечение аэрофобии

Психотерапия — наиболее эффективный метод лечения аэрофобии. Среди методов психотерапии наибольшее распространение имеют когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия.

Во время бесед с пациентом корректно внушается факт безопасности авиаперелёта. Психотерапевт позволяет пациенту найти несоответствующие действительности негативные убеждения и сформировать новую позитивную модель мышления и поведения. [8]

Людям, страдающим аэрофобией, рекомендуют соблюдать простейшую последовательность действий, которые будут вызывать у него чувство безопасности. Например, выбор пассажирского сидения, которое кажется наиболее приемлемым: при боязни высоты сесть подальше от иллюминатора, при боязни замкнутого пространства — поближе к запасному выходу и т.д. В пассажирском кресле необходимо принять удобную для себя позу, расслабить мышцы головы, шеи, контролировать своё дыхание. Дышать нужно медленно и глубоко.

Читайте также:
Ухань, Китай — все о городе с фото

Пациентам советуют понаблюдать за собой и составить перечень занятий, которые позволяют отвлечь внимание: чтение литературы, разгадывание сканвордов, прослушивание аудиоплеера, устный счёт, аутогенная тренировка. Можно также посмотреть на пассажиров вокруг себя и проникнуться их спокойствием.

В качестве метода отвлечения внимания можно использовать разговор с соседом на нейтральные темы или, если он расположен к вам, то можно поделиться с ним своими страхами. Также помогает самообразование в области аэродинамики. Необходимо чётко представить себе процесс работы самолёта, узнать как можно больше об объекте своего страха. Можно изучить статистику и прийти к выводу о том, что авиакатастрофы гораздо реже являются причиной смерти по сравнению с автомобильными авариями.

В тяжёлых случаях и в при сочетании аэрофобии с другим психическим заболеванием прибегают к фармакотерапии. Препаратами выбора являются транквилизаторы, которые назначают однократно на время полёта из-за возможности развития привыкания, и бета-адреноблокаторы, влияющие на вегетативную симптоматику.

Прогноз. Профилактика

Прогноз зависит от интенсивности и длительности приступов, а также от наличия сопутствующих психических заболеваний. Чем больше сопутствующих заболеваний, тем тяжелее процесс лечения. Наиболее благоприятный прогноз имеют пациенты с изолированной фобией и те, кто своевременно начал лечение патологического состояния. [8]

Профилактика аэрофобии, как и профилактика любого другого невротического расстройства, должна строиться и исходить из психогигиенических мероприятий:

  • соблюдение режима “сон-бодрствование”;
  • достаточные физические нагрузки и физкультура;
  • гармонизация семейных взаимоотношений и т. д.

К специфическим методам первичной профилактики аэрофобии можно отнести изучение соответствующей статистики и опыт первых перелётов в сопровождении близких людей, которым можно довериться и которые помогают справляться со страхами.

Авиаперелёты становятся неотъемлемой частью жизни современного человека и всё больше входят в нашу жизнь. Поэтому становится важным и актуальным “приучение” к такому роду передвижения с самых ранних лет жизни: если дети в сопровождении родителей совершают такие перелёты с ранних лет, то у них вырабатывается здоровое отношение к этому роду передвижения, и аэрофобия в дальнейшем не возникает.

В любом случае, аэрофобия, как и любое другое фобическое расстройство, формируется на основании имеющихся ранее установок и предрассудков человека по этому поводу (патологических убеждений). Если не допускать возникновение и закрепление таких убеждений, то эти действия будут являться самым лучшим способом профилактики аэрофобии.

Лечение аэрофобии (боязни полетов)

Решение психологических проблем на дому и в стационаре анонимно

Аэрофобия – это иррациональный, панический страх полетов на любых видах воздушного транспорта. Данная патология бывает изолированной либо развившейся на фоне других фобий. В настоящее время пользоваться самолетами приходится достаточно часто, поэтому аэрофобия очень осложняет жизнь. Чтобы избавиться от этого расстройства, важно точно определить те факторы, которые спровоцировали его развитие.

Симптомы аэрофобии

Человек, страдающий таким расстройством, панически боится полетов. Уже накануне перелета он начинает сильно нервничать. Во время самого полета его дыхание становится сбивчивым, сердцебиение учащается, мышцы напрягаются, ладони становятся потными.

Находясь в самолете, аэрофобы постоянно думают о возможной аварии, следят за перемещениями по салону членов экипажа, прислушиваются к окружающим звукам и анализируют их. Они не могут расслабиться и отвлечься, ощущают постоянную раздражительность и беспокойство.

Читайте также:
Раннее бронирование туров на Кипр 2022 по низким ценам

К психическим симптомам аэрофобии часто присоединяются и вегетативные, которые выражаются в следующем:

  • тахикардия;
  • головные боли с локализацией в височной области;
  • бледность кожи;
  • тошнота, боли в животе;
  • учащенное мочеиспускание;
  • дрожь;
  • бронхоспазм;
  • учащенное дыхание;
  • гипергидроз;
  • боли в области сердца по типу стенокардии.

Причины аэрофобии

  • стрессовая ситуация, которая произошла в прошлом во время авиаперелета (неопытность экипажа, попадание в зону повышенной турбулентности, полет при сложных погодных условиях);
  • активное освещение авиакатастроф в СМИ;
  • страх за состояние своего здоровья, часто встречающийся у людей, имеющих хронических заболевания;
  • невозможность самому контролировать события;
  • неверие в достаточную компетентность экипажа самолета;
  • наличие других расстройств психики;
  • некоторые особенности воспитания и формирования характера;
  • генетическая предрасположенность и другие причины аэрофобии.

Последствия аэрофобии

Аэрофобия может быть изолированной либо сочетанной. Изолированное расстройство встречается нечасто. Обычно оно развивается на фоне связанной с авиаперелетами травмирующей ситуации. Сочетанная аэрофобия диагностируется намного чаще. Она является одним из проявлений тревожных расстройств. У людей, страдающих сочетанной аэрофобией, тревожные черты личности обычно проявляются с раннего детства.

Последствия аэрофобии обычно бывают связаны с развитием избегающего поведения. В этом случае люди начинают всячески избегать не только самих авиаперелетов, но и любых связанных с ними вещей. Это существенно ограничивает их возможности и снижает качество жизни. Из-за аэрофобии они не могут полноценно отдыхать и путешествовать, зачастую испытывают затруднения с работой.

Никаких неприятных последствий для здоровья или жизни аэрофобия не вызывает. Самым сильным ее проявлением является паническая атака, способная развиться в процессе перелета. Во время панической атаки аэрофоб испытывает сильный страх и тревогу, также у него развивается ряд соматических симптомов – тахикардия, головная боль, головокружение, учащенное дыхание и т.д.

Лечение аэрофобии

У многих людей страх полетов слабо выражен. Чтобы справиться с ним, им следует придерживаться следующих правил:

  • не покупать билеты на места рядом с иллюминаторами;
  • выбирать попутчиков, не испытывающих страха перед перелетами;
  • во время полета стараться отвлечься с помощью чтения, прослушивания спокойной музыки или просмотра интересного фильма.

Для лечения панической боязни авиаперелетов специалисты используют следующие методики:

  • нейролингвистическое программирование;
  • гипноз;
  • когнитивно-поведенческую терапию.

Специалист, осуществляющий лечение аэрофобии, учит пациента рационально думать и правильно вести себя в условиях стресса. Он обучает его приемам и навыкам расслабления, учит его контролировать свои страхи, деструктивные убеждения заменяет положительными. Врач помогает аэрофобу избавиться от навязчивых мыслей и формирует у него правильные навыки мышления и поведения.

Медикаментозную терапию для лечения аэрофобии обычно не используют, так как она помогает только на время устранить симптомы патологии, но не способна справиться с ее причинами. Если вы панически боитесь летать, обращайтесь в нашу клинику. Мы поможем вам преодолеть ваши страхи и справиться с аэрофобией.

Врачи нашей клиники осуществляют лечение разных видов зависимостей и фобий. Обратившись к нам, вы сможете получить профессиональную психотерапевтическую помощь. После этого вы сможете летать совершенно спокойно, не испытывая при этом никаких неприятных эмоций.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: